大家好。今天是 2022 年 3 月 21 日，农历二月十九。今天是世界睡眠日，今年的主题是 良好睡眠，健康同行 。欢迎进入 ZAKER（扎客）石家庄早新闻栏目。

　　连日来，石家庄市打击 黑车 暨出租汽车违规经营行为专项整治行动深入推进，有力打击了 黑车 ，净化了出租汽车经营环境，对规范石家庄市网约车、出租汽车运输行业发挥了重要作用。 为进一步规范出租汽车经营行为，建立完善出租汽车驾驶员信用体系，提升出租汽车驾驶员服务水平，石家庄市出台了《石家庄市出租汽车驾驶员服务质量信誉考核细则（试行）》，现已经开始执行。 石家庄市交通运输局相关负责人告诉记者，该《细则》适用于石家庄市行政区域内从事巡游出租汽车、网络预约出租汽车经营活动的驾驶员。

　　《细则》明确，出租汽车驾驶员服务质量信誉考核等级分为优良、合格、基本合格和不合格，分别用 AAA 级（20 分以上）、AA 级（11-19 分）、A 级（4-10 分）和 B 级（0-3 分）表示。出租汽车驾驶员服务质量信誉考核内容包括：遵守法规方面，遵守相关法律、法规、规章等情况；安全生产方面，参加教育培训和发生交通责任事故等情况；经营行为方面，发生交通违法行为、经营违法行为等情况；运营服务方面，维护乘客权益、乘客投诉等情况。

　　出租汽车驾驶员服务质量信誉考核实行基准分值为 20 分的计分制，另外加分分值为 10 分。考核周期为每年的 1 月 1 日至 12 月 31 日。违反服务质量信誉考核指标的，一次扣分分值分别为：1 分、3 分、5 分、10 分、20 分五种，扣至 0 分为止。出租汽车驾驶员有见义勇为、救死扶伤、拾金不昧助人为乐等先进事迹的，出租汽车行政主管部门应给予相应的加分奖励。

　　《细则》指出，出租汽车驾驶员质量信誉考核得分在 11-19 分的，由出租汽车行政主管部门责令出租汽车驾驶员接受继续教育不少于 6 学时；考核得分在 6-10 分的，接受继续教育不少于 12 学时；考核得分在 1 — 5 分的，接受继续教育不少于 18 学时。

　　出租汽车驾驶员有下列情形之一的，交通运输管理部门应当将其列入不良记录名单，并向社会公布：在考核周期内服务质量信誉考核综合得分为 0 分，且未按照规定参加培训的；连续两个考核周期服务质量信誉考核等级均为 B 级的；在一个考核周期内累计综合得分有两次以上被计至 3 分及以下的；无正当理由超过规定时间，未签注服务质量信誉考核等级的；发生其他严重违法行为或服务质量事故的。

　　石家庄市交通运输综合行政执法支队相关负责人表示，出租汽车驾驶员服务质量信誉考核情况，将纳入出租汽车客运企业、网约车平台公司服务质量信誉考核内容，不断规范行业管理，提高行业服务水平，为石家庄市建设现代化、国际化美丽省会城市作出贡献。

　　为进一步优化省会交通路网体系、拉开城市发展框架，更好地增强人民群众获得感、幸福感和安全感，加快建设现代化、国际化美丽省会城市，现将复兴大街市政化改造工程交通设计方案与效果展示进行公示。欢迎广大市民发表意见和建议。

　　3. 信函邮寄地址：石家庄市桥西区建设大街 88 号公交大厦 706 房间。

　　在省委、省政府的坚强领导下，在省直有关部门的大力支持下，去年 9 月 28 日石家庄市复兴大街（原新元高速城区段）等 7 条高速公路全部实现免费开放通行，为拉开城市发展框架奠定了坚实基础。

　　复兴大街（原新元高速城区段）北起正定县、南至栾城区，总长约 35.4 公里，现状为双向四车道公路，在城区仅设有 3 处出入口，与城市路网交通转换严重不足，加之沿线配套基础设施薄弱、环境景观较差，分割城市较为明显，市政化改造迫在眉睫、群众期盼。

　　对此，市委、市政府多次召开会议，研究复兴大街市政化改造工作，聚焦打造贯通南北的城市交通中轴线，按照 宜路则路、宜桥则桥、宜隧则隧 原则，努力打造内联外畅、四通八达的交通主干线和城市快捷路、靓丽风景线，省会新的 生态活力走廊 。

　　日均通行能力由 3 万辆提升至 7 万辆；设置双向四车道标准的辅道，联通沿线路网体系，满足未来城市发展需求。二是着眼于实现互通互联，

　　促进正定古城和新区融合发展，重现古城门户整体景观风貌；实现了主城区与高新区的协调发展。四是着眼于提升城市品质，强化人与城市的互动，

　　城市快速路标准进行设计建设，标准路基宽度 34.5 米。全线 米，其中滹沱河景观特大桥 2300 米，泊水公园景观大桥 605 米；新建地下隧道 3 座，总长 5.02 公里，其中正定古城段隧道 2.51 公里，白佛隧道 1.23 公里，学苑路隧道 1.28 公里；全线 座（改造现有互通立交 3 座、新建互通立交 4 座、预留互通立交 4 座），增设出入口匝道 16 对（预留 1 对）。同时，结合区域交通需求，在滹沱河北大堤至月牙路段与和平路至南二环段局部增设辅路系统，辅路总长约 5.3 公里，按照设计速度 50 公里 / 小时、双向四车道的城市主干路标准建设，两侧设置人非慢行系统。在确保不断交的情况下，2022 年 3 月 26 日，复兴大街与新城大道互通立交、复兴大街与南二环东延线 月底全面开工。

　　河北往年杏花花期，邯郸、邢台、石家庄一般在 3 月下旬，承德在 4 月上旬，张家口在 4 月中下旬。

　　在场地方面，征求意见稿要求，集中绿地宽度不应小于 8 米；集中绿地中，在标准的建筑日照阴影线范围之外的绿地面积不应少于三分之一，并应设老年人和儿童活动场地。此外，住宅建筑应配建附属道路，应与住宅单元出入口、老年人和儿童活动场地无障碍联通，并应与城市或镇区道路的人行道联通形成无障碍步行系统。

　　卫生间地面应采用防滑铺装，地面静摩擦系数（COF）不应小于 0.6。厨房、卫生间、封闭阳台与相邻空间地面的高差不应大于 0.015 米，并应以斜坡过渡。

　　近些年，部分商家为了让所销售的食品看上去更加高端、上档次，开始给食物 镀金 。

　　山东省支援威海临床医学检验专家白晓卉于 3 月 20 日 6 时 45 分因突发疾病抢救无效去世。临床专家初步诊断系心源性猝死。

　　近日，乌克兰战场上，俄罗斯武装部队祭出 大手笔 。俄国防部发言人科纳申科夫 19 日透露，在乌克兰开展的特别行动中，俄军 18 日首次使用 匕首 高超音速导弹系统，摧毁了乌克兰一处大型地下导弹和航空弹药仓库。俄方专家称，这是 人类历史上首次在实战中使用高超音速武器 。

　　俄国防部：乌克兰民族营计划在利沃夫进行针对西方外交官的。 俄罗斯卫星通讯社 20 日消息称，乌克兰极右翼新纳粹军事组织 亚速营 计划在利沃夫进行针对美国以及其它西方国家的，并且将其当作（伪装）是来自俄罗斯军人的、有针对性的打击。

　　英国《卫报》20 日最新消息，乌克兰总统办公室当地时间周日（20 日）通过路透社发布了一份公开声明，称乌总统泽连斯基已签署法令、宣布将乌克兰所有国有电视频道统一合并为一个平台，原因则与乌克兰当前戒严令下 统一信息政策 重要性有关。

　　《卫报》称，自上月 24 日俄罗斯 入侵 乌克兰以来，乌克兰私有的媒体频道一直在继续运作。泽连斯基签署的这一法令发布在乌总统网站上，但并未具体说明新措施于何时生效。

　　据俄新社莫斯科 3 月 18 日报道，俄罗斯舆论研究中心最新民调显示，大多数俄罗斯人信任普京并认可他在总统岗位上的工作。

　　报道称，3 月 7 日至 3 月 13 日的民调显示，对普京工作的认可度为 77.2%，信任度为 79.6%。报道指出，这两个数字都高于之前于 2 月 28 日至 3 月 6 日进行的民调。当时，74.6% 的受访者认可普京的活动，77.4% 的人对他表示信任。

　　据路透社报道，美国亚马逊公司 17 日表示，已完成 85 亿美元（约 540 亿元人民币）收购米高梅电影公司的交易，这笔交易成为亚马逊历史上第二大交易。电商巨头亚马逊希望通过这一收购，为其流媒体平台注入新动力，加强其在全球流媒体服务领域中的竞争力。

　　趴着午睡已成为很多学生、白领的普遍现象，如果长期如此，手臂的神经受到压迫，很容易压伤神经，出现慢性疼痛，臂力、肌力降低。

　　午睡起来后感到胳膊酸胀发麻，这是因为长时间保持一种姿势。左右胳膊的尺神经负重受压后，血液流通受阻，导致局部缺血，引起酸痛麻木。

　　趴睡使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。

　　此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。

　　上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U 型枕等物品，午休时可以将 U 型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉，这样可以让眼睛、颈椎等其他部位松弛和调整。如果趴着睡，可以使用抱枕垫着，以缓前臂受压。

　　午休结束后，做做伸展运动，通过牵拉可以有效地缓解局部受压，帮助血液流通。推荐两个拉伸动作：

　　（1）身体站直，左手按在右肩上，右手抵住墙，头尽量向左摆，用力拉伸右肩。然后左右手互换。（2）身体站直，左手按在右肩上，右手尽量向后钩，手握拳向右旋转。然后左右手互换。

　　一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，学一门就要把它学好。

　　来源：央视新闻客户端、央视财经、人民日报客户端、健康时报、中新网 APP、环球 TIME、河北新闻网、知河北、石家庄新闻网、河北天气

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